Food Group	Foods To Avoid
Fruit	• Orange juice • Lemon • Lemonade • Grapefruit juice • Cranberry juice • Tomato
Vegetables	• Mashed potatoes • French fries • Onion, raw-> hih! emang ga suka!
Meat	• Ground beef, chuck • Marbled sirloin • Chicken nuggets • Buffalo wings
Dairy	• Sour cream • Milk shake • Ice cream • Cottage cheese, regular
Grains	• Macaroni and cheese • Spaghetti with sauce
Beverages	• Liquor ->ini mah ga masalah ga da! • Wine-> ini juga • Coffee, decaffeinated or regular • Tea, decaffeinated or regular
Fats / Oils	• Salad dressing, creamy • Salad dressing, oil & vinegar
Sweets / Desserts	• Butter cookie, high-fat • Brownie • Chocolate • Doughnut • Corn chips • Potato chips, regular

wth... what is life without all of those above......


{psssttt......ini makanan yang harus dihindari KHUSUS untuk yang punya ini palagi yang sudah lumayan kronis kaya gw yeeeeeee}

Dodolnya baru nanya sekarang!Kata dr.Dadang a.k.a dokter gastro gw, sebaiknya selama sedang kontrol/berobat janga hamilton dulu.
,
,
,
,
,
,
,
,
uh....
;

Gw kok jadi deg2an banget ya 0__O

omg.im soooo pisssseddddddddd offffffffffffffffffff! harus jumat sore kan hari bahagia untuk orang perkantoran (yang tentunya ga masup hari sabtu)
ah whatever...im pissed

Di taro di meja artinya sih biar gampang diambil untuk kita sendiri, dan gratis untuk yang mau, tapi tidak sampai keterlaluan bolak baliknya juga tauk! apalagi sok basa basi padahal tujuannya sudah jelas....

Horeeeeeee!!!

ditulis di sini
rencana pemerintah memberikan bonus fasilitas bebas fiskal untuk yang punya NPWP...
hiphiphore!

kalo saja bulan maren ga dibutuhkan untuk keperluan penyerahan berkas2 bank and the bre... gw ga bakal bikin juga tuh, tapi i have now...dan ternyata ada manfaatnya...

Kasian nih multiply gw diterlantarkan terus...

Gile..Keliling taman uda ga ada pkl. Sekarang kios2 mau dirubuhin?

hwaaaa gw makan dimana lagi sekarang....?????

Dan bulan january hampir lewat dengan kejadian penuh dengan kebahagiaan dan sedih bersikut2an dalam kehidupan gw;
Dari musibah pada keluarga dias dan gw awal tahun,papa mertua pulang ke rahmatullah :'(, diselingi papi gw (om) kena penyakit jantung dan harus dioperasi (duh papi....), saat berduka bokap gw bertambah umur dan anak2nya terus mengingatkan utk selalu jaga kesehatan dan relax, serta terkejutnya banget dengan berita salah satu pakde yang mengantarkan gw dan dias saat papa dimakam juga meninggal semingguan setelah papa, bokap teman kantor yang juga meninggal (hari ini setelah dia masuk kita berbagi cerita dan pengalaman), ada juga 2 teman dekat gw yang bapaknya jatuh sakit waktu berdekatan, minggu maren bokap datang ke jakarta untuk seminggu (horeee), ade ipar menjadi sarjana (papa pasti bangga ping :-)),seorang teman deket jadian saat malam minggu,menikmati waktu dengan teman2 lama di pesta pernikahan teman kuliah (pertama ke pesta sejak gw nikah!), dan besok paginya terkaget2 dengan berita meninggalnya seorang temen sekelas saat smu....sedih saat ngelayat, ia meninggalkan kedua orang tua dan mertua, suami dan seorang bayi nan cantik....oh my, kaya membayangkan jijil yang gw urus sejak lahir sampe 3 bulanan tanpa ibunya huhuh :-( ...jelas semua kejadian baik buruk membuat gw sekarang jauh lebih peka dibanding sebelomnya....untuk segala sesuatu yang terjadi....empati dan berusaha religius untuk mencari alasan dibalik semuanya...

Hhhhh.......pikiran gw jadi kemana2.....udalah....mau dikejar deadline lagi...sebelom stress lagi....i just hope

My heart is covered in grey.

Kalau bisa menggambarkan suasana hati mungkin paling tepat warna abu2 ini menggambarkan warna hati gw. Gw tidak boleh selalu sedih tetapi untuk menahan diri disaat sendiri untuk tidak merasa demikian cukup sulit apalagi mengingat yang ditinggal olehnya. Gw tidak juga bahagia..tapi inilah terbaik. Hmm...jadi mingkin abu2lah tepat...

Gosh, It feels so surreal....it felt like a dream..so unreal,something up until now im trying to grasp, trying to comprehend....tapi susah...rasanya tidak terjadi, tapi telah lewat....

Bagaimana menghilangkan rasa kehilangan terhadap seseorang yang menyentuh hatimu walau hanya sebentar? Untuk sekarang di saat mengetik ini sendirian di rumah tanpa dias rasanya susah.....

If i can only write this to him now and he would be able to read....would i feel better?

It's been couple of days since u past away pa. Dias hasnt been himself yet...not 100% walau mama, lil sis sudah sangat ikhlas kepergian pa. Tahukah pa?aku salut dengan mama yang tegar sekali mendampingi&menuntun papa hingga nafas terakhir papa tidak meneteskan air mata di depan papa...It's not easy being there, i was watching outside with tears down my eyes...Pa, aku ingin menjadi istri yang seperti mama....aku ingin kuat....

Pa, aku inget banget pertemuan pertama kita tahun lalu, jam setengah 3 dini hari sampai di sana, papa ternyata menyambut aku. Aku malah berfikir baru ketemu papa esoknya. Aku kikuk saat itu pa..ketemu dengan papa untuk pertama kalinya makanya masuk kamar buru2.Maaf ya pa, it was so akward to meet ur future papa in law at half past 2 in the morning in the almost dimmed room...But I remembered the next day, we went to see ur brothers&family and relatives, you introduced me as ur daughter....i was touched, u open the door of ur heart widely for me to enter even tho u dont know me,,,i could feel warmth that instance ...Pa,i want ur warmth and ur kind heart...

Now, im thinking of the all the "what ifs" that can not bring u to life again...what if the hospital is much better, what if there were doctors, what if there were more time....? I know u wudnt like this....cause im quite sure, you left because u were sure, ur job is done, u know mama, dias and lil sis will be alrite...they have been taking care of themself for 8 years since u first got sick...

We miss u alot, pa..alot....mama sometimes cry a bit when she tells stories about you, lil sis cries after reading ur journal, dias is sad but doesnt want to show it pa...it's excruciating for me. It's true,goodbye is the hardest word to say for us especially  when it's for good....tapi dilain sisi, kita juga tenang memikirkan papa lebih tenang sekarang..mungkin ini yang membuat mama, lil sis dan dias menerimanya lebih baik? karena mereka ikhlas?karena mereka sudah siap?entahlah yang pasti insya Allah, kita akan selalu mendoakanmu pa, dan aku janji akan merawat  semua dan dias dengan baik....

Sekarang jam 20.39 malam....di rumah sana pasti sedang berlangsung tahlilan seperti hari2 sebelumnya...hope u can hear it. Aku pamit tadi ke tempat papa istirahat sebelum ke jakarta. Aku cuma bisa ikut tahlilalan selama 3 hari saja tapi aku akan terus berdoa dari sini. Pa resolusiku bertambah tahun ini, aku akan usahakan sering mampir ke sana, ke rumah papa....aku ingin kenal papa lebih baik....and im really hoping to hear about u from the others...to know u better

Pa, losing people we care is like losing a piece of jigsaw in a puzzle....there is a hole in our heart no one can mend or replace and we know life will never be the same again. Everything will not be the same without you and although sadly life must go on, but we promise pa,will always carry your memory as long as we live....

So...so long pa..i pray Allah will take care of you, hope so cause eventho i know u for a short time, i know you are a good person....rest in peace dear papa....


Love,

Ur daughter Nisa :'-)

uh i miss her already...kayaknya baru maren dibedong, dininaboboin sampai subuh, sekarang maunya digendong hadap depan atau di pundak doank, perasaan kerjanya nangis trus kemaren....tapi sekarang, bangun pagi tersenyum dan ngobrol dengan bahasa bayinya. Dan sekarang sudah 3 bulanan lebih umurnya dan dibawa balik ke tempat abinya kerja..lagi lucu2nya padahal... huhuhuh sedih banget gwww pas dadah2an....

Aduhhhh tantenya kangeennnnn nih pengen gendong2 walo najila uda berat...>___<

Kayaknya dia berhati iblis berwujud manusia. Seorang perempuan jadi2an yang tak kenal dengan rasa pengertian. Memberi contoh yang ta boleh diikuti kecuali dirinya. Sungguh semena2 terhadap kursinya. Tak mengenal lingkungan. Duduk menyendiri di sudutnya. Menggelikan...gw pengen tertawa untuk menamparnya. Tapi emosi harus dikesampingkan agar tidak buta. Hati2 kita bukan domba manis dirinya kira selamanya. Karena tahukah? Kitapun sudah ga sabar untuk membangunnya dari negerinya sendiri dengan mimpi buruk yang ta pernah dia bayangkan.

Tersenyumlah teman, konspirasi sudah dimulai...

Gw mendapatkan surat dokter utk istirahat setelah keluar rs maren...keluar2 rs gw lunglai dan kelenyengan gtu. Apa gara2 kurang gerak juga ya....

Sebelumnya gw ga tau bahwa gw dikasih surat istirahat maka gw sms si atasan gw itu gw bisa masuk setelah keluar, dan tau2nya pada saat minum obat seabrek itu gw baru sadar ada surat itu..maka demi kebaikkan diri gw, gw kabarin kembali bahwa gw diminta istirahat untuk seminggu  oleh si dokter....

gw yakin....seyakin2nya pasti dia ga rela..gw yakin temen sebangku gw jadi pelampiasan jika dia ngedumel belum lagi temen bangku satu lagi sedang perang dingin dengannya....ditambah sedang ada pitching....gw bukannya takut tapi gw bingung aja sama dirinya kadang2....temen2 gw bilang gw harus isirahat aja,...tapi gw tau deh perlakuannya saat gw masuk....emang agak childish dan egois ya kedengernnya dia..tapi kadang gw dan temen2 gw mikir gitu..

Jadi apa gw harus tetep maksain masuk dan ga istirahat penuh seminggu aja gtu?

Gastroesophageal reflux disease —is when acid constantly refluxes into your esophagus. Dari ngobrol dengan dokter dan pencarian di internet ini akhirnya gw mengerti penyakit gw ini. Bukan maag seperti orang2 bilang.Berikut adalah gambaran penyakit gw yang gw rangkum dengan bahasa gw sendiri...alias bahasa awam...mugi2 ga salah ye hehehe.

Gerd ini juga bisa merusakan/melukai esofagus. Esofagus sendiri adalah saluran/pipa yang mengantarkan makanan ke lambung. Diujung antara esofagus dengan lambung terdapat katub, yang disebut Lower Easophageal Sphincter (LES). LES semacam cincin otot yang bisa membuka dan menutup seperti sebuah pintu deh. It relaxes to let things get into the stomach. Membuka disaat makanan,minuman masuk kemudian menutup kembali agar asam lambung tidak naik ke daerah esofagus. Some cases, LES ini bekerja tidak semestinya. It relaxes at inappropriate time dan membiarkan asam dari lambung naik.

Naiknya asam lambung ini terus2anlah disebut dengan gastroesophageal reflux disease atau GERD. Dinding lambung dapat menahan asam lambung tetapi tidak untuk esofagus. Constants acid refluxes dapat menyebabkan menipisnya dinding esofagus, iritasi dan luka ..parahnya pendarahan. Gerd yang kronis disebut Barret's Easophagus.Pasien dengan Barret's Easophagus mempunyai riskan kena kanker. Walau ga banyak.

Tanda2nya terkena Gerd bermacam2, dari heartburn, chest pain, sakit tenggorokkan,susah nelan ..asam pada mulut dll...

Pada kasus gw, gw tidak merasakan sakit pada dada berkali2...tetapi lebih ke sering merasakan susah nelan, sering sendawa... makanya ga gw ngeh secara gw langgangan kena radang. Nah, dari foto hasil endoskopi, akibat gerd telah merusak disekeliling bawah esofagus dan sudah masuk ke grade D. Which means parah bo! keliling lingkar esofagus rusak...(bocel2 gtu hehehe) Karenanya jelas sepertinya kenapa gw sulit sekali memasukkan apapun ke dalam tenggorokkan gw tanpa merasa dibelek hidup2. Sesendok air yang bentuknya jelas tanpa perlu harus dikunyah sekalipun bisa membuat gw menahan sakit amat sangat selama bermenit2. Nafsu makan dan minum gw otomatis berkurang...hanya saja jika ga makan asam gw bisa saja naik lagi. Serba salah kan gw...

Kenapa bisa kena gerd ada seorang temen tanya gw? Gw belom tanya banget2 ma dokter gw..dokter juga belum memberikan jawaban pasti...cuma kalau gw baca dari internet sendiri belum ada penjelasaan banget atas ketidaknormalan fungsi LES yang membiarkan asam naik.

The freaky thing i read, that gerd is usually life long. Artinya walo sudah treatment dan berhenti kita bisa kena lagi dalam beberapa bulan :-( pantesan dibilang ini penyakit kronis. Serem deh....

Lifestyle kita tidak menyebabkan Gerd, tetapi kalo uda kena Gerd ini beberapa hal yang bisa bikin gerd lebih parah

• Beberapa makanan berlemak, pedas, coklat, mengandung kafein, bawang, tomat, soda, minty
• Alkohol
• Makan dengan porsi besar
  
• Tidur setelah makan
  
• Beberapa obat
• Merokok
  

Kapan harus ke dokter?

• Merasa semacam heartburn/sakit di ulu hati/dada beberapa kali seminggu
  
• Heartburn kembali setelah minum obat antacid
  
• Heartburn yang bangunin lo tengah malam
  
• Susah menelan

Pada gw, gw merasakan sakit kebakar di dada setengah 2 pagi tiba2, kebangun gitu aja saat gw tidur.....besoknya tenggorokkan dan tengah dada gw serasa perih dan ketarik.  Walo sudah minum obat maag sakit ga hilang. Besoknya lagi gw ga bisa makan dan minum apa2...semakin parah....setiap pagi tengah dada gw seperti ketekan terus.

Saran gw sih kalau lo merasa sakit di dada, perih dan kebakar terus2an dan ga bisa makan minum....mending langsung ke dokter gastro. Gw melewati banyak dokter baru ke dokter gastro ini...jadinya sampai bener2 tahu gw sakit apa memakan waktu juga tuh. Dan ternyata gerd gw juga uda grade D ajeee........

Terlepas gerd ini karena telat makan atau ga, atau lifestyle gw...mulai sekarang kemanapun gw tetap harus mengisi perut setiap 3 jam, pada waktunya makan ya makan, tidak tidur atau tidur2an setelah makan, tidur dengan bantal lebih tinggi dan mengurangi makanan yang bisa merangsang asam/gas lambung walau gw cinta banget.....seperti coklat huhuhuhuh

Uda ah capek....tangan diinfus gw kayaknya bengkak lagi...Ya pokoknya....hidup sehat itu jauuuuuuuuuuuuuuuuhhh lebih murah..take care of urself ya all!

Semoga bermanfaat yak...

*pic taken from http://www.medicinenet.com/
.

which includes moi hihih hepi helowin :p

Kenalin, teman baru gw...G.E.R.D...kita lagi mikir gimana kabur dari sini bersama. (hospital break)

Apa keluar melalui depan?tapi ada ruangan meja suster di depan gitu, atau lompat dari sini? kalo saja gw ga berada di lantai 5 dan terborgol dengan selang yang tersambung kepada sejenis cairan terdapat di dalam botol...bukan kantong seperti biasanya. Temen gw kira itu botol mirip sejenis minuman keras yang sengaja dialiri ke dalam tubuh gw biar gw teler trus dan ga ngerasa sakit.

Some lame joke.

Yang pasti sejak masuk di sini (apalagi ditemani oleh suster2 dan dokter2 jaga dan syukur Alhamdullillahirobilalamin internet yang menyelamatkan gw dari sinetron2 cina di Daai TV) gw kenal dengan kata2 seperi endoskopi,esofagus, reflux, pepsin dan gastroenterologist a.k.a my doc ato si dokter Dadang, and the last my illness....Gastroesophageal Reflux Disease or known as nerd... e i meant gerd.

Sekilas gw seperti orang yang sehat.... Ya sehat asal gw ga dikasih makan dan minum saja baru semua akan merasa baik2 saja :-) sesendok air putih bisa bikin gw bak kesurupan.

Penyembuhan benar2 akan memakan waktu 6 bulan kata si dok tapi gw ga bakal butuh selama itu di sini.....dan gw uda di sini memasuki hari ke 4. Hari ini lebih baik dari kemarin atau minggu lalu....gw bisa makan bubur lebih dari 4 sendok. sedangkan 2 hari lalu minum air aja gw belum bisa. Ya insya Allah, kalo progressnya seperti ini gw bisa pulang lebih cepat walo kata dokternya masih butuh setidaknya 6 hari lagi sampai gw bisa rawat jalan.....mikirin aja gw uda seneng banget...walo diakhir pembicaraan dia tetep bilang gw masih butuh endoskopi 2 bulan lagi....uhhhh the thought of shoving down a cable down my throat  again gives me chills....

doain donk...bosen nih ga bisa makan! >;9

2x ke dokter...dalam 1 bulan....total 3 hari ga masuk kantor dan mungkin akan bertambah...1x suntikkan bikin nangis...lebih dari 3 obat per datang....untung dapat 100% reimbursement...phewwww~

Dih ampun deh kemaren itu kan jalanan kosong, trus kantorpun sepi, tapi kenapa halte bis busway dukuh atas rame kaya cendol. Boro2 bisa jalan, gw yang sedang duduk aja ga bisa berdiri. Dari datangnya arus orang2 itu? dari rekreasi mana sih? dan plis deh ga da yang tau gunanya rexona apa? :-( trus toloooongggg donkk diberlakukan antrian rapi kalo bisa biar ga gw dan perempuan2 laen lagi ga seenak2nya diseruduk dari segala penjuru mata angin...emangnya lagi main rugby apa.....lebih parah daripada nonton konser gw kira. Setidaknya nonton konser ada yang bisa gw nikmatin..

Belom lagi kalo uda masuk bis pada gaaaaaaa mau masuk ke tengah...padahal turun juga masih jauh! Lagian kalopun turun deket bis juga ga bakal jalan kalo masih banyak mau turun..Kan kasian yang nunggu lama dihalte terpaksa semakin lama nunggu gara2 penjaga bis kira penuh..padahal enggak...dan para2 laki2 kayaknya uda ga kenal sopan santun ya? ibu2 tua dibiarkan gelayutan....hiiii...

Trus2 pasokkan bis masih kurang yah? Banyakkin dulu mending sebelum bangun koridor2 lagi yang bikin jakarta semakin gila macetnya itu.

Gila deh beberapa kali naek transjakarta antara seneng ga..walo kayaknya yang gw senengin juga bisa lebih cepet dikit perjalanannya doank. Hmm...Hari ini mending nunggu di halte halimun aja apa ya...ah tapi di sana juga suka sama parahnya....ah tapi untung dias da balik mudik deh :-)

Jalanan sudah mulai sepi, kantor2pun begitu....ga niat kerja...bangun malas....kayaknya semua orang gitu deh...

artinya sudah deket dengan liburan.....dekat dengan lebaran.....


HOOOOREEEEEEEEEE!!!! *lompat2 dengan tangan di atas*


Karena besok mulai libur jadi gw ucapin sekarang aja ya....maafin gw  ya kalo ada kata2 atau apapun yang menyinggung di multiply gw ini...:-)

Minal Aidin walfaidzin,,..muhuuunnn dengan sangat maaf lahir batin...

Happy holiday!

Baca di sini

a yeaayy or a nayyy....?

a big nayyy for me..secara krisis cuti... e dipaksa huhuhu minus deh...:-(

Ada kerjaan baru blom ada cr blom dibrief deadline hari ini tapi horeeeeee jumaaaaaaat

Gile ye....gw baru liat tempelan kertas tetangga meja gw, seorang traffic yang dipaksa dengan tidak adil dan tidak sopan, merangkap menjadi sekretaris dan asisten orang2 dan atasan malas dari studio dan cubicle ini. Isinya tanggal cuti2 temen2 kantor gw yang....banyak2 sekale. Tentu membuat gw iri setengah mati. Bagaimana enggak, gw sudah merencanakan untuk cuti lama tahun ini ke bkk saat lebaran dibanding akhir tahun. Saat libur panjang 17an kemarinpun saja tidak gw pakai untuk libur ke bkk demi menghemat cuti gw yang dengan sadis dipotong sama kantor. Dan sekarang malah ga bisa...Darn!

Ahhhh kalo najila 3 bulanan gw culik deh sekalian liburan ke sana....

Hmm mungkin bisa gw alokasiin akhir taun, eh tapi bakal high season, rencananya sih cuti sendiri aja sebelum orang pada liburan akhir taun, atau taun depan, awal taun banyak tuh libur bersama, eh tapi emang mau dipake rame2 sama temen jalan gw liburan luar kota, atau pas ultah gw..itu juga jatuhnya libur bersama...tapi kelamanan....

Mau liburan ko bingung...ijin aja..kapan aja bisa :p

Uda ah ga jelas lagi mau balik eh baru dapat kerjaan...sial....tau gitu ga usa nulis2 tadi langsung kabur aja...